منتدى بنات وبس

منتدى بنات وبس

منتدى بنآت وبس | خطوآت إبداعية نحو الجنة ® منتدى بنآت وبس.
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

https://i.servimg.com/u/f97/16/58/61/26/o10.gif


شاطر | 
 

 قبل العيد تعرفي على أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين الجمال؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hayaa
بنوتة جميلة ~
بنوتة جميلة ~


عدد مسآهمآتي ~ : 73
نقآططي ~ : 217
العمر : 20
سٌّمعَتي ~ : 0
مززآججي ~ :
دَولِتے ~ :
جنســــيے ~ : انثى

مُساهمةموضوع: قبل العيد تعرفي على أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين الجمال؟   الأحد أغسطس 12, 2018 5:56 pm


أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين الجمال[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اللوز[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
البروكلي[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
السبانخ[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الأفوكادو

بينما تسعى جميع النساء لاتباع روتين جمالي يومي يضفي على مظهرهن إطلالة ساحرة خلال أيامعيد الأضحى المبارك، تشير التجربة الواقعية إلى أن هذا الروتين لابد وأن يتضمن أيضًا أغذية معينة تعزز من هذا الجمال.
فمثلًا لن يعطيكِ التقشير أو ترطيب البشرة نتائج فعالة دون أن يصاحبهما بعض الأطعمة الغنيةبفيتامين E أو ما يعرف بـ "فيتامين الجمال".
لهذا السبب دعينا نعرفكِ على أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E لإطلالة ساحرة بالعيد:
-اللوز
 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 

اللوز
 
يتميز باحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين E الضرورية لمنع أكسدة الخلايا؛ لذلك يُمكنكِ تناوله إما بشكله الصحيح كمكسرات أو عن طريق حليب اللوز أو زيت اللوز.
-السبانخ
بخلاف أنها مصدر غني بعنصر الحديد، تحتوي أيضًا على فيتامين E، إضافة لحمض الفوليك والكالسيوم تلك العناصر التي تساعد في تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض.
-البروكلي
أيضًا يُعد من أهم الأطعمة التي تساعد على تنقية الجسم من السموم، ناهيكِ عن احتوائه على العديد من المغذيات الأساسية وخاصةً فيتامين E كما أنه من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية.
-الأفوكادو
 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
 

الأفوكادو
 
أما هذه الفاكهة الشهية المذاق والغنية بالعديد من الفوائد الصحيحة، فتحتوي على نسبة مقبولة للغاية من فيتامين E الضروري لتعزيز صحة الجسم.
-المأكولات البحرية
من أهم الأطعمة أيضًا التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين Eهي المأكولات البحرية والأسماك، فمثلًا 100 جرام من الروبيان - الجمبري تحتوي على حوالي 11% من الاحتياجات اليومية للجسم من فيتامين E.
-بذور دوار الشمس
وفي النهاية، يكفي أن تعلمي أن تناول حفنة واحدة من بذور دوار الشمس المحمصة كفيلة بمد جسدكِ بحوالي 7.4 مجم من فيتامين E مع 165 سعر حراري.
زيت دوار الشمس أيضًا من المصادر الغنية بفيتامين E، لهذا ننصحكِ باستخدامه في أغراض الطهي للاستفادة بفوائده الصحية والجمالية المختلفة.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] FROM
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
BaNaT WbS
مديرة منتدى بنات وبس ~
مديرة منتدى بنات وبس ~
avatar

عدد مسآهمآتي ~ : 978
نقآططي ~ : 2177
العمر : 19
سٌّمعَتي ~ : 0
مززآججي ~ :
دَولِتے ~ :
جنســــيے ~ : انثى

مُساهمةموضوع: رد: قبل العيد تعرفي على أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين الجمال؟   الإثنين أغسطس 13, 2018 7:36 am

مشكوووووووووووره حبيبتي على الموضوع الرائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نتظر جديدك يارب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://b-wbs.ahlamontada.com
 
قبل العيد تعرفي على أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين الجمال؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنات وبس  :: ~[[أقسام بنـــات وبس العامةة ]]ْ~ :: قـسم الطب والصحة-
انتقل الى: