منتدى بنات وبس

منتدى بنات وبس

منتدى بنآت وبس | خطوآت إبداعية نحو الجنة ® منتدى بنآت وبس.
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

https://i.servimg.com/u/f97/16/58/61/26/o10.gif


شاطر | 
 

 أيهما أفضل ممارسة الرياضة ثم تناول الإفطار أم العكس؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Eman Hayaa
بنوتة جميلة ~
بنوتة جميلة ~


عدد مسآهمآتي ~ : 78
نقآططي ~ : 234
العمر : 23
سٌّمعَتي ~ : 0
مززآججي ~ :
دَولِتے ~ :
جنســــيے ~ : انثى

مُساهمةموضوع: أيهما أفضل ممارسة الرياضة ثم تناول الإفطار أم العكس؟   الأربعاء نوفمبر 14, 2018 12:25 pm

أيهما أفضل ممارسة الرياضة ثم تناول الإفطار أم العكس؟

من أكثر الأسئلة المحيرة التي تواجهنا هل تناول الإفطار قبل ممارسة الرياضة أفضل أم العكس، أيهما يساعد على زيادة معدلات الحرق، وأيهما أكثر صحة، حتى نستفاد من وجبة الإفطار والرياضة الصباحية.. إليكم رد الدكتور مي ضياء متخصص التغذية..
يفضل ممارسة الرياضة الصباحية بعد وجبة الإفطار، ولكن إذا تناول الفرد وجبة إفطار متكاملة بها بروتين وفاكهة ونشويات وخضار ، عليك الانتظار لساعتين ثم تمارس الرياضة، أما إذا تناولت وجبة بسيطة مثل ثمرة فاكهة فعليك ممارسة الرياضة بعدها بنصف ساعة.
كما شددت الدكتورة ضياء على تناول أي شيء قبل الرياضة الصباحية لأنه يساعد على ارتفاع معدل الحرق.

https://hayatapp.com/article/157303/أيهما-أفضل-ممارسة-الرياضة-ثم-تناول-الإفطار-أم-العكس؟ FROM
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أيهما أفضل ممارسة الرياضة ثم تناول الإفطار أم العكس؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنات وبس  :: ْ~[[ مملتقى عضواات بناات وبس ]]ْ~ :: قـسم حوارآت ونقاشآت بنآت وبس ~-
انتقل الى: