منتدى بنات وبس
رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى Img_girls-ly1369613601_352
منتدى بنات وبس
رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى Img_girls-ly1369613601_352
منتدى بنات وبس
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى بنات وبس

منتدى بنآت وبس | خطوآت إبداعية نحو الجنة ® منتدى بنآت وبس.
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hayaa
بنوتة جميلة ~
بنوتة جميلة ~



عدد مسآهمآتي ~ : 73
نقآططي ~ : 217
العمر : 26
سٌّمعَتي ~ : 0
مززآججي ~ : رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى M3010
دَولِتے ~ : رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى Egypt10
جنســــيے ~ : انثى

رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى Empty
مُساهمةموضوع: رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى   رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى Emptyالإثنين أغسطس 13, 2018 8:28 am

"رجيم اتكنز" متتبعيه بـ خسارة الوزن الزائد، عن طريق التقليل من استهلاك الكربوهيدرات، مثل: الخبز والبطاطس والحلويات، وتناول بالمقابل اللحم والمايونيز والزبدة! " نطلع على خصائص وأهداف "رجيم اتكنز"، في الآتي، من مركز "لوو كال دايت كلينيك"، ببيروت :

 

وفق "رجيم اتكنز"، فإنَّ السمنة ومشكلات الصحَّة المتصلة بها، مثل: النوع الثاني من السكري وأمراض القلب، هي نتيجة لأنظمة الرجيم الغذائية قليلة الدسم ومرتفعة الكربوهيدرات السائدة في أمريكا. ولذا، يُركِّز "رجيم اتكنز" على السيطرة على كمِّ الكربوهيدرات المستهلك، لأن الإفراط في تناول هذه الأخيرة، وخصوصًا السكر والدقيق الأبيض، يؤدي إلى اختلال السكر في الدم، فيزداد الوزن، وترتفع فرص الإصابة بمشكلات القلب والأوعية الدمويَّة. وتحقيقًا لهذه الغاية، يحدُّ "رجيم اتكنز" من الكربوهيدرات، ويُشجِّع بالمُقابل على تناول المزيد من البروتين والدهون. ويعد متتبعيه بفقدان أكثر من 6 كيلوجرامات من أوزانهم، خلال الأسبوعين الأوَّلين من المرحلة الأولى. علمًا بأن خسارة الوزن، بدايةً، عبارة عن فقدان الماء ليس إلا، لذا يجب المثابرة حتَّى المرحلتين الثانية والثالثة.

 

قليل الكربوهيدرات

 

لا يتطلَّب "رجيم اتكنز" عدَّ السعرات الحرارية أو السيطرة على الحصص الغذائية، بل يهدف إلى تنظيم نسبة السكر في الدم وتحقيق الصحَّة، كما يحول دون شعور متتبعيه بالجوع أو الحرمان.

الجدير بالذكر أن "رجيم اتكنز" تغيَّر على مرِّ الزمن، بغية المساعدة في السيطرة على المشكلات الصحيَّة المتصلة باتباعه، وبات يسمح بتناول كمّ صغير إضافي من الملح، جنبًا إلى جنب الفيتامينات أو المكملات الغذائية.

 

لائحة الطعام

لائحة الطعام حسب "رجيم اتكنز"، في المرحلة الأولى:

• الفطور: البيض المخفوق، مع كمٍّ من الخضراوات المُعدَّة بطريقة الـ"سوتيه"، وكوب من المشروبات الآتية: القهوة، أو الشاي، أو "الصودا الدايت" أو شاي الأعشاب.

• الغداء: سلطة الدجاج مع زيت الزيتون، وقبضة من المكسَّرات.

• العشاء: شريحة من اللحم الأبيض (سمك السلمون المشوي، مثلًا) وحبَّة من الهليون المسلوق، وسلطة الجرجير مع الطماطم والخيار، مع كوب من المشروبات المذكورة آنفًا.

• الوجبات الخفيفة: تشمل منتجًا من "رجيم اتكنز"، مثل: "شايك الشوكولاتة" أو قطعة من "الجرانولا" أو الكرفس وجبن "تشيدر".

 


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
BaNaT WbS
مديرة منتدى بنات وبس ~
مديرة منتدى بنات وبس ~
BaNaT WbS


عدد مسآهمآتي ~ : 978
نقآططي ~ : 2177
العمر : 25
سٌّمعَتي ~ : 0
مززآججي ~ : رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى M1210
دَولِتے ~ : رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى Saudi-10
جنســــيے ~ : انثى

رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى   رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى Emptyالإثنين أغسطس 13, 2018 3:42 pm

مشكوووووووووووره حبيبتي على الموضوع الرائع [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
نتظر جديدك يارب [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://b-wbs.ahlamontada.com
 
رجيم اتكنز يحذف 6 كيلوغلرامات من الوزن في مرحلته الأولى
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التوتر السبب الأهم لزيادة الوزن
» رجيم يخلصك من الوزن الزائد في الصيف
» رجيم لـ ازالة الكرش وحرق الدهون في اسبوع فقط
»  روايتي الأولى ((شعور غير متبادل)) بقلمــي
» كل ما ترغبين معرفته عن رجيم البروتين... فوائده وأضراره وطريقته

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى بنات وبس  :: ~[[أقسام بنـــات وبس العامةة ]]ْ~ :: قـسم الطب والصحة-
انتقل الى: