نصائح هامة للتخلص من ترهلات الجسم لمظهر أفضل
سواء كنت قد فقدت كمية كبيرة من الوزن، أو كنتِ قد رُزقت مؤخراً برضيع، أو إذا كنت تتقدمين في السن، فإن ترهلات الجسم يمكن أن تظهر حول بطنك أو ذراعيك أو فخذيك أو وجهك سواء للرجل أو المرأة، تابع المقال التالي لمعرفة كيف يمكنك التعامل مع ترهلات الجسم بطرق مختلفة وشد الجسم لمظهر أفضل.
ترهلات الجسم
قد تكون ترهلات الجسم علامة على ضعف العضلات، وفي هذه الحالة ستحتاج إلى بناء تلك العضلات للتخلص من الترهلات وشد الجسم.
يترهل الجسم لأن الجلد يفقد مرونته، ويمكن أن تساعد الكريمات الغنية بالمغذيات في حل مشكلة الترهل وشد البشرة، كما يمكن للطبيب أن ينصحك بشأن المزيد من العلاج.
خطوات علاج ترهلات الجسم
شرب الماء
شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء النقي كل يوم، وذلك لأن حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يكون له آثار ضارة على نسيج بشرتك، فقد يؤدي الجفاف إلى ظهور الهالات السوداء حول العينين بصورة أكثر وضوحًا، حيث يمكن للخطوط الدقيقة أن تبدو أكثر عمقًا، ويمكن أن تبدو بشرة وجهك مترهلة.
ترطيب البشرة
احرصي على وضع مرطب جيد لبشرتك على وجهك وكامل جسمك لإضفاء مظهر أكثر صلابة على وجهك وجسمك، ويمكن للمستحضر الذي يحتوي على مادة الكافيين كمكون أساسي، أن يساعد في تقوية وشد الجلد عن طريق تقييد الأوعية الدموية قليلاً.
الكريمات الغنية بالفيتامينات
يُنصح باستخدام كريمات تحتوي على ، و أو كريم مع أحماض ألفا أو بيتا هيدروكسي إلى بشرة الوجه والجسم المترهلة في المساء، فهذه المكونات النشطة يمكن أن تساعد في تحسين مظهر الجلد، عن طريق تسريع تجديد الخلايا لخلق خلايا جلد جديدة أكثر ثباتًا.
المكملات الغذائية
يمكن لبعض أنواع المكملات أن تساعد على مرونة البشرة وحمايتها، لذلك يجب استشارة الطبيب الذي يحدد الأسباب وراء ترهل الجسم، وما هي المكملات والجرعات المناسبة لها حسب كل حالة.
التمرينات الرياضية لشد ترهلات الجسم
يُنصح بممارسة تمارين القوة للمساعدة في بناء العضلات تحت بشرة الجسم الضعيفة المترهلة، على سبيل المثال، إذا لاحظت جلدًا متدليًا على أذرعك العلوية، يمكن أن يساعد رفع الأثقال في بناء العضلة ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين تحت الجلد لإضفاء مظهر أكثر سلاسة على ذراعيك.
هذا مفيد بشكل خاص للأشخاص الذين فقدوا الوزن من خلال النظام الغذائي وتمرينات الكارديو ولكن لم يركزوا على تمارين القوة، لذلك استخدم أوزانًا ثقيلة بما يكفي، وكرر التمارين مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
استشارة الطبيب حول التخلص من ترهلات الجسم
تحدث إلى طبيب أمراض جلدية حول ترهلات الجسم التي لا تستجيب للعلاجات الموضعية، أو العلاجات الفموية، أو تمارين بناء العضلات.
قد يوصي الطبيب بعلاجات أو الليزر لشد البشرة، كما قد يتطلب الأمر جراحات تجميلية لإزالة الترهل من المناطق المختلفة من الجسم.
https://hayatapp.com/article/154949/نصائح-هامة-للتخلص-من-ترهلات-الجسم-لمظهر-أفضل FROM
الرئيسية
