أيهما أفضل ممارسة الرياضة ثم تناول الإفطار أم العكس؟

أيهما أفضل ممارسة الرياضة ثم تناول الإفطار أم العكس؟

من أكثر الأسئلة المحيرة التي تواجهنا هل تناول الإفطار قبل ممارسة الرياضة أفضل أم العكس، أيهما يساعد على زيادة معدلات الحرق، وأيهما أكثر صحة، حتى نستفاد من وجبة الإفطار والرياضة الصباحية.. إليكم رد الدكتور مي ضياء متخصص التغذية..
يفضل ممارسة الرياضة الصباحية بعد وجبة الإفطار، ولكن إذا تناول الفرد وجبة إفطار متكاملة بها بروتين وفاكهة ونشويات وخضار ، عليك الانتظار لساعتين ثم تمارس الرياضة، أما إذا تناولت وجبة بسيطة مثل ثمرة فاكهة فعليك ممارسة الرياضة بعدها بنصف ساعة.
كما شددت الدكتورة ضياء على تناول أي شيء قبل الرياضة الصباحية لأنه يساعد على ارتفاع معدل الحرق.

https://hayatapp.com/article/157303/أيهما-أفضل-ممارسة-الرياضة-ثم-تناول-الإفطار-أم-العكس؟ FROM

مرحبا بك

بين بساتين وازهار

شات عرب فن

ورحيق التواصل

وشهدالمحبه والاخلاص
منور بتواجدك معنا

ويسعدنا تواصلك

واشتراكك معنا

https://arabfun.com/
نتمنى لك المتعه والتلسيه والاستفادة

» تناول وجبة الإفطار يقلل خطر الإصابة بمرض السكر
» بليزر كاروهات على طريقة درة ونور الغندور.. أيهما يناسبكِ؟
» خرافات عن وجبة الإفطار.. اكتشف التوقيت الصحيح لتناولها
» اكتشف ما يحدث لجسمك عند تناول الأكل الأورجانيك
» دراسة تحذر من تناول الأطفال لمشروبات الطاقة