اليكم الأطعمة الممنوعة لطفلكم بعد عمر السنة!

اليكم الأطعمة الممنوعة لطفلكم بعد عمر السنة!
ولادة الطفل حتى بلوغه عامه الأول، تبدأ الأم بإدخال الطعام بطريقة تدريجية وصحية، لكن غالبية الأمهات يتبعن الطرق التقليدية التي سبق أن اتبعتها أمهاتهن وجداتهن بما تحويه من أخطاء شائعة. وبعد أن سبق وتعرفنا إلى الاطعمة الممنوعة والمسموحة للطفل حتى بلوغ عامه الاول، أيضاً هناك طرق محددة لبدء إدخال وجبات الاطعمة إلى الطفل وتنظيمها من خلال تنويع المأكولات وإرشاده إلى العادات الغذائية السليمة من أجل "أن يرغب في الطبخ أكثر من السكر والحلو في ما بعد".
في هذا الصدد، أشارت اختصاصية التغذية نغم طنوس إلى أنّه بين عمر السنة والسنتين، "لا تزال معدة الطفل صغيرة، لذلك، يجب أن تكون الوحدات الحرارية التي يتناولها تحتوي على الفيتامينات والمعادن". وذكرت أنّ "الطفل بعد السنة ونصف السنة يستطيع أن يمسك الاكل بيده كالجزر المسلوق والكوسا المسلوقة وكذلك الامر للشوكة والملعقة والكوب".
أما في ما يتعلق بالأطعمة الممنوعة خلال هذه الفئة العمرية، فجاءت على الشكل التالي: اليكم الأطعمة الممنوعة لطفلكم بعد عمر السنة! Primary_2e835a64dfd3910a0dc791f9e9a6c41c

اليكم الأطعمة الممنوعة لطفلكم بعد عمر السنة! Primary_2e835a64dfd3910a0dc791f9e9a6c41c

- الابتعاد عن الملح والسكر
- الابتعاد عن المأكولات المصنعة
- الابتعاد عن الاطعمة التي تحتوي على دهون وسكر بكميات عالية
- الابتعاد عن رقائق البطاطس والشوكولاتة والبسكويت والـدوناتس اليكم الأطعمة الممنوعة لطفلكم بعد عمر السنة! Primary_8b8dad3dbbdc2898a9b5ebca2965678e

اليكم الأطعمة الممنوعة لطفلكم بعد عمر السنة! Primary_8b8dad3dbbdc2898a9b5ebca2965678e

- الابتعاد عن الحلويات العربية والاجنبية
- الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من الحر والبهارات
- يجب ألا يأخذ أكثر من 600 ملم كمجموع الحليب.
ولفتت طنوس إلى ضرورة الانتباه "إلى شرب كميات معتدلة من حليب الأم إذا ما زالت ترضعه أو من حليب البودرة من الصيدليات بحسب عمره أو من full fat milk".
في المقابل، تتنوع الاطعمة المسموحة في هذا العمر، إلا "أنّ أهمية مراقبة الطفل عند إدخال كل وجبة غذائية تبقى أساسية لمنع الحساسية أو التلعثم".
والأطعمة المسموحة هي: اليكم الأطعمة الممنوعة لطفلكم بعد عمر السنة! Primary_b1fc4254d32ca09f4bb6436574f19a4f

اليكم الأطعمة الممنوعة لطفلكم بعد عمر السنة! Primary_b1fc4254d32ca09f4bb6436574f19a4f

- دجاج ولحم وحبوب وأرز وبطاطا ومعكرونة وخبز وبرغل
- يكون الأكل مطبوخاً من دون ملح أو سكر
- اضافة الزيوت المفيدة متل الافوكادو وزيت الزيتون والزيوت النباتية لان جسم الطفل بحاجة الى دهون مفيدة.
- إدخال البصل والثوم المطبوخ الى وجباته بكميات معتدلة للتعود على نكهة الطبخ اللبناني.
نموذج تقسيم وجبات الأكل
اقترحت طنوس برنامجاً غذائياً للطفل خلال النهار، مؤكدةً أنه "يجب تناول الاطعمة في 3 وجبات وإعطائه 3 وجبات خفيفة (سناك) والحفاظ على شرب الحليب".
أولاً: الترويقة
تتألف من:
- خبز طري (قمحة كاملة أو نخالة) مع لبنة أو جبنة
- بيض مسلوق
- حبوب شوفان غير مدعمة بالسكر مع الماء أو الحليب. اليكم الأطعمة الممنوعة لطفلكم بعد عمر السنة! Primary_c5b8a2c2064abc80ddd46677f6e029b4

اليكم الأطعمة الممنوعة لطفلكم بعد عمر السنة! Primary_c5b8a2c2064abc80ddd46677f6e029b4

ثانياَ: الغداء
تتألف هذه الوجبة من الطبخ اللبناني وشوربة خضرة مطحونة أوسلطة مسلوقة
ثالثاً: سناك
تتنوع الوجبات الخفيفة، فيمكن أن تكون إما فواكه طرية ومستوية، لبناً، مهلبية، كاسترد أو بسكويتاً من الصيدلية دون سكر مضاف.
رابعاً: العشاء
وجبة خفيفة ومبكرة مؤلفة من أكل صحي كالغداء او شبيهة بالترويقة.
ومن الجدير ذكره، أنّ كلّ وجبة معدلها كوب واحد إلا أن الكمية تتفاوت بين طفل وآخر.

https://hayatapp.com/article/163024/اليكم-الأطعمة-الممنوعة-لطفلكم-بعد-عمر-السنة!FROM

قناتنا على اليوتيوب https://www.youtube.com/channel/UCo9PFYsFj1g1ljNn5eVa__g?view_as=subscriber اشترك الان وقم بتفعيل الجرس ليصلك كل جديد

» أفضل الأطعمة للحفاظ على صحة الشعر
» لو طفلك عنده توحد.. احذري هذه الأطعمة
» تجنّبي هذه الأطعمة لأنها تضرّ بصحة القلب
» وداعا لجفاف البشرة في الشتاء.. اليكم الطريقة
» قبل العيد تعرفي على أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين الجمال؟